Eòlas a-muigh

Tha an-còmhnaidh teagamh ann, ciamar as urrainn dhomh a bhith nam eòlaiche a-muigh?Uill, feumaidh e ùine a ghabhail gus eòlas a chruinneachadh gu slaodach.Ged nach urrainn don eòlaiche a-muigh a bhith sgiobalta, ach faodaidh tu beagan eòlais a-muigh ionnsachadh bho latha gu latha, bliadhna às deidh bliadhna, leig dhuinn sùil a thoirt, fhios agad bhon àm seo.

1. Na gearr do dhòrn nuair a bhios tu a' coiseachd/a' sealg

Nì an gnìomh beag seo fèithean na bodhaig gu lèir gu neo-thoileach ann an staid leth-teann, a bheir oirnn sgìths nas fhasa agus neart corporra ithe.Bu chòir do làmhan a bhith air an lùbadh gu nàdarra, agus eadhon ged a tha pòlaichean trekking agad, cha bu chòir dhut cus fhorsa a chleachdadh.

2. Toothpaste faodar a chleachdadh mar leigheas

Bidh sinn an-còmhnaidh air ar bìdeadh le mosgìotothan no buillean teas agus dizziness nuair a tha sinn a-muigh.Dè bu chòir dhuinn a dhèanamh mura h-eil cungaidh-leigheis co-fhreagarrach aig an àm seo?Na dì-chuimhnich àite poca fhiaclan aig an àm seo.Leis gu bheil cuid de ghrìtheidean anti-inflammatory ann am poca fhiaclan, nuair nach eil cungaidh-leigheis againn, faodaidh cuir a-steach poca fhiaclan air an raon air a bheil buaidh an stuth-leigheis a chuir na àite airson ùine ghoirid.

3. Chan urrainn don mhòr-chuid cumail a' dol

Bha mòran dhaoine làn dealas nuair a thòisich iad a’ conaltradh ris a’ bhlàr a-muigh an toiseach, ach is e glè bheag de dhaoine a dh’ fhaodadh cumail a’ dol aig a’ cheann thall.Tha an lagh clasaigeach dà-ochd, 80% de dhaoine a’ toirt seachad, 20% de dhaoine a’ cumail ris, agus tha cearcallan a-muigh mar eisgeachd.Mar sin nuair a tha thu a’ faireachdainn mì-chofhurtachd corporra sam bith a-muigh, faodaidh tu gu dàna roghnachadh leigeil seachad.Chan eil e tàmailteach a bhith a’ toirt seachad.Bidh sàbhailteachd beatha an-còmhnaidh a’ tighinn an toiseach.

4. Tha uisge nas cudromaiche na biadh

Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ giùlan barrachd bìdh nuair a thèid iad a-mach, ach is dòcha nach eil fios agad ma tha thu ann an cunnart a-muigh, gu bheil uisge fada nas cudromaiche na biadh.Às aonais biadh, faodaidh daoine a bhith beò còrr is deich latha.Às aonais uisge, chan urrainn dha daoine a bhith beò.Trì làithean!Mar sin nuair a tha thu a-muigh, feuch ri uiread uisge ullachadh dhut fhèin.Chan eil e gu diofar ma tha nas lugha de bhiadh agad.Aig an àm seo, tha poca uisge goireasach mòr gu sònraichte cudromach, agus faodaidh e do bheatha a shàbhaladh nuair a tha e deatamach.

5. Bidh a 'mhòr-chuid de leòntan a' tachairt nuair a thèid thu sìos a 'bheinn

Às deidh coiseachd fada agus saothair suas a ’bheinn, tha thu air tighinn a-nuas.Aig an ìre seo, tha do neart corporra air a bhith air a chaitheamh gu mòr, agus is e do spiorad an fheadhainn as laige, ach tha e nas coltaiche gun tachair dochann aig an ìre seo.A leithid leòntan glùin is ladhar, leithid ceumadh gun fhiosta air an èadhar no sleamhnachadh.Mar sin, feumaidh tu barrachd aire a thoirt dhut fhèin a dhìon nuair a thèid thu sìos a 'bheinn.